我的手作食玩~MOMO DIY~

睡眠時吹電風扇會使體溫降低，改變血流分布狀況，身體送往皮膚的血流會增加，相對來說身體其他部位容易寒冷，有可能造成消化系統血液流動變化，影響腸胃蠕動，導致腹痛、下痢等胃腸症狀，這和我們吃冰品腹痛下痢的原理類似。

另外，電風扇也可能造成肌肉疼痛。林口長庚醫院復健科主任周適偉曾在受訪時表示，他收治的不少患者就是因為吹電風扇，使腿部肌肉溫度降低、血液循環變差而導致疼痛，甚至可能讓痛點轉移到骨盆附近的關節，造成腰痛、下背痛等問題。 

國泰醫院物理治療組組長簡文仁也在受訪時建議，電風扇不要直接對身體吹，否則可能造成被風吹的部位溫度降低、血管收縮，沒被風吹到的部位溫度卻比較高，這樣的人體溫差可能導致自律神經失調。

電風扇這樣吹才對

不可直接吹人，避免感冒、腹痛、肌肉疼痛、自律神經失調等問題。
電風扇可對著牆壁吹，增加室內空氣對流，降低悶熱，也能讓風反射回來。
若電風扇一定要朝向身體，可以穿薄薄的長袖衣褲來保護，距離風扇大於2公尺為佳。
搭配冷氣，可以讓空氣迅速流通，有效降低室內溫度。
定時清理風扇葉片，避免累積灰塵等過敏原。

如果室內溫度高於室外溫度（例如夜間），可以讓一台電風扇往外吹，將室內熱空氣排出，再用另一台的風幫助身體散熱，就能更有效降低體感溫度。